Published by admin on Luty 11, 2020

Odchudzajmy się mądrze. Poznaj profesjonalne porady

Znowu przybyła wiosna, a my nie możemy wejść w zeszłoroczna spódnicę. Z przerażeniem patrzymy w lustro. Okazuje się, że za bardzo sobie dogadzaliśmy w zimie i teraz musimy coś zrobić z tą warstwą tłuszczyku, którą wyhodowaliśmy w ciągu kilku ostatnich miesięcy. Do głowy od razu przychodzą nam wszelkie błyskawiczne diety, które od razu poprawią naszą figurę.

W ostatnim czasie również coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegetariańską albo wegańską – . Niekiedy również narzucają ten sposób żywienia swoim dzieciom, co może wywoływać niezwykle niekorzystne skutki dla ich rozwoju. Dzieci bowiem potrzebują bardzo bogatego i zróżnicowanego żywienia by mogły się prawidłowo rozwijać. Typ odżywiania, który odpowiada osobom dorosłym może być więc niekorzystny dla dzieci. Z drugiej strony jednak duży udział warzyw i owoców w jadłospisie nieodmiennie wpływa pozytywnie na organizm. Dlatego potrawy takie jak na przykład zupa brokułowa warto dodać do codziennego jadłospisu.

wspaniałe danie raw

Autor: David Delozier
Źródło: http://www.flickr.com

Złotym środkiem jest zrównoważona dieta, bogata we niezbędne witaminy a także codzienny ruch. Tylko jeśli te dwa punkty będą się wzajemnie przeplatać, osiągniemy założony cel. Nie w tym rzecz, aby przez miesiąc właściwie się zachowywać, a gdy już zrzucimy wagę, wrócić do złych nawyków. Musimy zmienić nasz tryb życia w zupełności, tylko wówczas odniesie to skutek – czytaj więcej na .

Generalnie zaleca się, by najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia było śniadanie, a najmniejszym – kolacja. Ciągły pośpiech i dzień wypełniony stresem nierzadko jednak sprawiają, że jest odwrotnie. Tymczasem obfity posiłek przed snem w żadnym razie nie jest właściwy dla organizmu. Nocą układ pokarmowy zamiast „odpocząć” zmuszony jest do trawienia wieczornego posiłku, co często bywa przyczyną kłopotów ze zdrowiem. Poza tym jedzenie w dużych ilościach wieczorem najczęściej powoduje znaczne przybieranie na wadze. W przerwach między najważniejszymi posiłkami warto robić przekąski w postaci owoców i warzyw. Obiad wbrew pozorom nie musi być złożony z dwóch dań. Na przykład zupa ogórkowa z ziemniakami nierzadko może służyć za cały obiad.

Gdy odmienimy swój sposób odżywiania, okaże się, że doskonale wpływa to na całe nasze ciało. Można dostrzec zależność dieta a włosy. Jeśli będziemy się odpowiednio odżywiać, nasze włosy nabiorą blasku i będą silniejsze. Najskuteczniejszą odżywką dla nich są świeże owoce i warzywa.
#cel#ćwiczenia#obiad#owoce#pośpiech#warzywa#wiosna#życie